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春天尽管是万物复苏，蒸蒸日上的时节，可又是“多病之春”，呼吸道疾病、过敏症、骨关节病以及各种流行症都在这个时节高发，而坚持身体处于最佳状况避免被疾病侵袭就显得尤为重要，北京海信家电维修点那么，怎样坚持最佳？先做到这四要三不要吧。
三不要――食寒凉
在中医理论中，春季的主气是风，春天到来大地回暖，但却很简单形成风，“风者，进病之首也”，风邪自皮裘腠理间侵入，伤风感冒、支气管炎、肺炎等就有可能发作。此外，一旦遇到倒春寒气候，也就是“非其时而有其气”，更简单诱发呼吸系统疾病。
怎样防止？“谨候诸风而避之”，这也是为什么要“春捂”的理由之一。春捂讲究捂脚、捂腿、不捂头，腿脚坐落肢体末端，血液循环差的人更简单受寒，而阳气向上生发则不要总戴着帽子。当然，体弱的人，或是遇到俄然降温，也能够戴顶薄帽子御寒。
到了春天，尽管身体的新陈代谢比冬天要快，但却并不合适吃太多油腻、辛辣的食物，很简单形成胃肠负担过重。要多吃清淡但有营养的食物，合适春天的食物包含黄豆芽等各种芽菜，应季的春笋、菠菜、油菜以及四季常青的大白菜。
另外，还能够恰当吃些瘦肉、鱼类、蛋类弥补蛋白质，肉类每天75-100克，鸡蛋一颗就好了。
三要――养肝
中医理论以为春季属木，而人的肝脏也属木，和春气相通，所以春天是养肝的时节。怎样养肝？首先要确保足够的睡觉，晚上十点左右睡觉，早晨六点左右早点儿起床。
同时，坚持平缓的心态，削减生气、发火，避免形成烦躁易怒、头昏目眩、胁肋肱痛等肝郁不疏或肝阳上亢。
春三月，六合俱生，万物以荣，怎样能够还像冬天时那样“猫冬”呢？刚刚过去的正月十六是“走百病”的日子，讲究到城外、高处走一走，把病走掉。尽管这算是种祈福方法，但却与《黄帝内经》中所说的春天要“广步于庭”相合，让身体舒展，跟上春天的生发之气。
大多数人并不合适过量、剧烈的运动，能到达舒筋活络就能够，慢跑、快走、漫步等比较舒缓的运动最合适。
尽管有“春困”的说法，这是身体还未彻底习惯时节、气候变化形成的，但春天并不合适睡得太多。假如呈现了早晨醒不了，起床后依然昏昏欲睡，能够恰当地多弥补一点蛋白质，喝一点绿茶、咖啡，做一做拉伸练习，饮水量足够，一起确保晚上睡觉时间不超越23点。
春季是最合适户外活动的时节了，趁周末时，到城外走一走，呼吸新鲜空气，增强心肺功能，进步身体免疫力。平常，则能够选择走路，换上一双舒适的运动鞋，步行或提早几站下车，走上30分钟，不光训练了身体，还能协助赶走春困。
这个包含冷食以及性味寒凉的饮食，其实，一年四季最好的摄生饮食都应该是“热无灼口，寒无沧沧”，也就是不要吃太热、太冷、太寒凉的食物，而春天是冷暖交代的，刚刚阅历了隆冬以及春节“检测”的胃肠道，一时还接受不了太寒、太凉的食物。这两天看到个新闻，说是一老太自称吃了超市的西瓜后感觉不适要求补偿，没得到满意后把超市的西瓜全砸了，其实年纪大了，胃肠功能下降，本就不应在这个时节大吃西瓜，很可能发作腹痛、腹泻、消化不良等胃肠道问题。
