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我们当然无力改变大自然安排的温凉寒暑，但有时候，人为地创造一个凉爽的小气候，还是可以并且有必要的。常用的方法就是借助外物来降暑，吹空调、吹风扇、喝冷饮等等。但夏日解暑，要有正确的方法。

一、吹自然风

夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，特别是当人处于疲劳状态或熟睡时，如果不注意适当保温，任意让穿堂风长时间吹，邪气常会乘虚而入，引起风热感冒、肩周炎等症。

二、睡觉时风扇宜从脚部吹

吹风扇适宜选能摇头的。睡觉时风扇适宜从脚部吹起，这样全身会凉得比较快。如果电扇直接对着头颈部吹，头皮温度下降，严重时可诱发脑中风。

三、夜间用空调最穿袜

夜间使用空调最好能穿上丝袜，防止脚心受凉，这是很多人所忽略的。此外，中午或夜间使用空调，特别是老年人或幼童，宜穿上长袖睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止肺部受凉。

四、冰箱制冰

每天用塑料盒或搪瓷盒制几块冰，晚上放置在床下或墙角，让冰块吸收室内过多的热量。这种方法若配合轻风，能起到连空调也做不到的降温效果。还要记得早晚勤开门窗，使空气对流，自然生风。

五、居室止热浪

在向阳的窗户上方装上凉篷，换上深色窗帘，将直射阳光和热量阻挡在外。到了晚上，气温下降后再打开窗户，将有种自然凉意。

延伸阅读：

祖国医学有“天人相应”的养身之道，就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应，力求做到“人与天调”。夏季的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是养生的关键。

以上是北京科龙空调维修中心提供的夏日解暑，应注意的相关事项。